坚持每晚睡前揉肚子,好处很多!收了吧!

时间:2019-04-22 08:00:01 来源:景点网 当前位置:外蒙淘金 > 股票 > 手机阅读

曾经有一位名医谈到关于如何进行有效自我健康管理时,说:最高境界——防病胜于治病!

那就是说,在没有害病的时候,我们尽可能利用已有的先进疫苗接种技术,使自己免于某些疾病的侵袭。

如果没有疫苗,我们就接受健康的生活方式,不抽烟,不喝酒,保持足够的睡眠和休息,还要心情开朗,适度锻炼!

那么,掌握一些保健手法肯定是非常有益的。比如说 睡前按摩肚子,就是一种非常好的养生之法,坚持每天晚上按的话,身体棒棒哒。


坚持每晚睡前揉肚子,好处很多!收了吧!


好处一

预防便秘,缓解便秘


采用顺肠道蠕动的方向进行揉腹,顺时针。

按摩肚子可以提高腹肌和肠平滑肌的血流量,提高胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,这样就可以加强对食物的消化、吸收,改善肠胃的蠕动,促进排便,从而预防和缓解便秘。


坚持每晚睡前揉肚子,好处很多!收了吧!


好处二

助睡眠


坚持每天晚上睡觉前按摩肚子,有助于入睡,预防失眠。而对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。


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好处三

舒肝解郁


如果能每天晚上坚持按摩肚子,就可以达到舒肝解郁、调理脾胃的作用。还可以缓解肝区疼痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

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好处四

有利于减肥


通过对腹部的按摩,促进腹部的毛细血管的血液加速流动,并带走更多的热量和废物,同时促进废物的排泄,从而使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧。


坚持每晚睡前揉肚子,好处很多!收了吧!



温馨提示:

以下群体不适宜揉腹:

1.妊娠期的妇女

2.胃肠穿孔患者

3.内脏发生出血的病人

4.腹症不明确的以及一些恶性肿瘤患者

【文章由平凉市美年大健康供稿、审核】

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