有三高、心脏病的人有福了!多喝这几种粥,养生不求人

时间:2019-04-22 08:00:01 来源:OFweek 当前位置:外蒙淘金 > 新车 > 手机阅读

哈佛大学研究发现,每日喝粥、食用谷物有助于心血管健康,预防心脏疾病的发生,每日摄入一份28克的全谷类食物能够降低心脏疾病死亡风险5%。这对于患有心血管疾病的患者来说是一份非常好的消息,健康并不是非常复杂的事情,每天喝一点点粥,就能够保护我们的心脏了。今天就一起来了解一下有心血管疾病的人,有什么粥是适宜喝的,以及除了粥之外,还有什么其他有益心脏的食物。

有三高、心脏病的人有福了!多喝这几种粥,养生不求人

心血管病人能喝什么营养粥?

心血管病人选择喝什么粥,最好要分季节选择,春季乍暖还寒,选择粥品的时候尽量选择有温补作用的药粥,对于心脏疾病患者的保养有很好的效果。

春天不妨食用这些粥品:

羊肉粥。羊肉能益气补虚、温中暖下,临床上常用于改善阳气不足、气血亏虚、久病体弱症状。建议取羊肉半斤,粳米150克,将米洗净煮粥,米熟时加入羊肉。食用时注意粥肉同食。

核桃粥。心血管疾病的患者容易并发有哮喘、肺心病等问题,核桃粥对于心脏疾病的相关问题都具有非常好的治疗效果,可以止咳定喘等。

枸杞粥。枸杞粥能滋阴补肾,有助于安神补气血、扩张血管,降低血压,促进血液循环等。煮粥时枸杞不能少,枸杞至少放至米量的一半,功效会更加显著。

桂圆粥。桂圆是滋补佳品,桂圆肉和米1:3比例同煮饮用,能起到安神养心的效果,还可放少许枸杞同煮。

生滚鱼片粥。将新鲜鱼切片煮粥,放入胡椒,能够起到温中散寒、降脂开胃、补充营养的作用。

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夏季这些粥品隆重登场

到了夏天,心血管疾病患者选粥要注意选择有防暑降温的粥药,如:

绿豆粥。绿豆能清热解毒、祛暑降温、消暑解渴的作用,是夏季防中暑必备饮品。但是患有心血管疾病的患者注意不宜饮用过于冰凉的凉粥,避免血管受到冰冷刺激诱发心脏疾病发作。

荷叶粥。荷叶具有防暑利尿的功效,其中含有大量的膳食纤维,能够促进消化和肠道蠕动,有助于体内毒素的排出。

冬瓜赤豆粥。冬瓜和赤小豆都有利尿消水肿的作用,夏季常喝此粥,对心血管功能的正常维护有一定功效。

菊花粥。菊花能利尿防暑,还能养心滋阴。平时除了用菊花煲粥,泡茶饮用,对于心血管疾病的预防的治疗均有作用。

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保护心血管食物补充

除了以上粥类食品之外,以下这些食物对保护心脏也是非常有效果的:

苹果。苹果中一种天然的植物化学成分像黄素,这种物质能够预防血栓的发生,促进心血管的健康。

牛油果。牛油果中富含不饱和脂肪酸,能够促进血管中胆固醇的排泄,减少血管硬化的危险,牛油果还有强大的抗氧化作用,保护心血管免收氧化损伤的作用。

三文鱼。三文鱼是Omega-3不好和脂肪酸的中药来源,同样能够促进血流,减少血管硬化的危险,保护心血管。

番茄。番茄中的番茄红素,能够帮助去除机体中的自由基,降低氧化损伤作用。

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