【三分钟谈养生】3招摆平腰疼问题,男性朋友还不快点进来看看

时间:2019-09-15 08:00:01 来源:中国民生网 当前位置:外蒙淘金 > 新闻 > 手机阅读

(第38期)主讲人:陈旭          每天一条独家原创视频

三分钟谈养生

大家好,欢迎来到三分钟谈养生节目,今天我们要聊的话题是男性腰疼怎么办

男人最怕的就是出现腰痛的情况,那么你知道男人腰痛怎么办吗?以及腰痛吃什么好呢?下面就由我来为您讲解一下。

1、按摩穴位

按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病,平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位,一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候,每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。



2、抖腿治疗

抖退治疗的方法是既简单有又方便,主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的时候就可以抖腿了,躺在床上要放松身体,将双手按压在大腿的后方,然后按照顺序左右进行抖动双腿这样才可以治疗腰疼。


3、逆行方法治疗

如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重,那么,男性朋友可以尝试着倒退行走,并且在倒着行走的时候好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。


好了今天的三分钟谈养生就聊到这里,如果您喜欢我们的节目也可以转发给你的朋友们,我们下期再会。



编辑:碧落      文字:碧落

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