苦瓜是长寿瓜,坚持吃的人不易出现三种疾病,但两类人却并不适合

时间:2019-10-15 08:00:01 来源:车家网 当前位置:外蒙淘金 > 新闻 > 手机阅读
苦瓜是长寿瓜,坚持吃的人不易出现三种疾病,但两类人却并不适合


说起苦瓜,很多人的第一反应,实在是太苦了,不好吃也不喜欢吃。

但是苦瓜入口苦,营养价值却非常高,常吃苦瓜的人,长寿真的不会远离你。

第一,稳定血糖的作用,对于血糖控制不好的人群,医生往往都会建议不妨吃点苦瓜,因为苦瓜的提取物里,有类似胰岛素的物质,对于稳定血糖有一定帮助,另外,苦瓜中富含膳食纤维,消化吸收的速度相对减慢,也不会让血糖的峰值很高。但是对于糖尿病患者,仅仅光吃苦瓜肯定也是不行的,苦瓜只能作为辅助控制血糖的方式,需不需要吃药,还需要咨询医生。

第二,清热解毒的作用,苦瓜中富含多种维生素,它们具有抗氧化的作用,也能清除身体里的毒素,为了保留这些维生素,建议你烹饪的时候,最好不要把苦瓜炒的太熟。

第三,稳定血脂的作用,苦瓜中富含膳食纤维,它能够吸附肠道内的脂肪,从而减少脂肪被吸收入血,常吃苦瓜的人,血脂会控制的更好,也能有效预防动脉粥样硬化及心脑血管疾病。

苦瓜是长寿瓜,坚持吃的人不易出现三种疾病,但两类人却并不适合


常吃苦瓜的人,长寿不会远离你,一般来说,苦瓜可以这么吃,最常见的吃法是苦瓜炒蛋,其实苦瓜也可以用来凉拌,效果同样不错,也有不少人用苦瓜来煲汤,比如苦瓜排骨汤。

不过苦瓜虽好,也并非所有的人都适合,脾胃虚弱的人最好不要吃,容易引起腹胀不适,孕妇呢,吃苦瓜要注意,因为苦瓜里含有奎宁,会刺激子宫收缩,可能增加流产的风险,不过奎宁在苦瓜的含量很少,所以适当吃一点问题倒也不大。

苦瓜是长寿瓜,坚持吃的人不易出现三种疾病,但两类人却并不适合

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